Peso consapevole

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peso consapevole

Peso consapevole

“Hai fatto tante diete senza ottenere risultati?”

“Mangi perché sei nervosa e poi ti senti in colpa?”

“Non ti senti bene con te stessa e vuoi far chiarezza sui tanti aspetti legati all’alimentazione?”

 

DAL 10 APRILE PARTE IL CORSO “IL PESO CONSAPEVOLE”, 4 INCONTRI PER AIUTARTI A RITROVARE UN SANO RAPPORTO COL CIBO, dalla corretta alimentazione alla gestione delle emozioni negative, dal sonno rigeneratore alla capacità di raggiungere gli obiettivi.

L’INCONTRO TRA UNA PSICOLOGA E UNA NUTRIZIONISTA:

LA STRADA VINCENTE PER CAMBIARE STILE DI VITA E DIVENTARE PROTAGONISTI ATTIVI DEL PROPRIO BENESSERE PSICOFISICO.

“Sembra sempre impossibile fino a quando non viene fatto” Nelson Mandela

Programma

Fame nervosa

10 aprile 2018

  • Il mio profilo alimentare: cosa mi guida verso i cibi che non voglio mangiare?
  • Le trappole delle diete e gli ostacoli per seguire un regime dietetico.
  • Le abitudini alimentari sbagliate rallentano il metabolismo. Metodi per depurare in modo semplice e naturale il nostro organismo dalle tossine.

17 aprile 2018

  • Siamo dei mangiatori emotivi? Gestire le emozioni, come ansia, frustrazione, stanchezza, tristezza, senso di vuoto, che condizionano la nostra alimentazione.
  • Come sfruttare il cibo quando il nostro umore va giù.

24 aprile 2018

  • I pensieri rigidi che innescano il circolo vizioso della restrizione alimentare e dell’abbuffata.
  • Né troppo, né troppo poco: impariamo a gestire le porzioni.

2 maggio 2018

  • Verso il cambiamento: riscriviamo le abitudini alimentari alternative al mangiare emotivo.
  • Alimentazione e attività fisica insieme per migliorare l’umore e regolare il senso di sazietà.

Date di svolgimento del corso

10 aprile, 17 aprile, 24 aprile e 2 maggio 2018.

Orario: ore 20.00-21.30.

Luogo di svolgimento:  Via Lincoln 2, Carpi.

Costi:

€120,00 a persona

€100,00 per i partecipanti al ciclo “Serate in farmacia” e per chi si iscrive entro il 30/03/2018

Per info e prenotazioni

Federica Morini, Psicologa-Psicoterapeuta, cell.349 3137149 – mail: federicamorini@tiscali.it

Sabrina Del Buono, Biologa Nutrizionista, cell. 320 3461952- mail: sabrinadelbuono@lamiadieta.bio