Dieta lampo, dieta urto, dieta prova costume…quali effetti danno?

Dieta lampo, dieta urto, dieta prova costume…quali effetti danno?

Quante volte ti sei trovato/a pensare “voglio perdere peso, da domani non mangio più così dimagrisco!” oppure “ devo mangiare solo proteine” o ancora “ provo a mangiare solo verdure e tanta frutta così perdo peso velocemente”? Purtroppo però tutti questi rimedi non sono adatto per perdere peso, anzi…

Mangiare o non mangiare al ristorante, questo è il dilemma

Mangiare o non mangiare al ristorante, questo è il dilemma

“E’ difficile, se non impossibile, mangiare correttamente al ristorante quando si è a dieta…” Questa è l’affermazione più frequente che mi capita di sentire dalle persone alla prima consulenza. Tale difficoltà è maggiormente sentita soprattutto da chi deve seguire protocolli alimentari particolari (per intolleranze, ad esempio).

Dimagrire: fai piccoli passi

Dimagrire: fai piccoli passi

Il mese di settembre è ritenuto a livello di cambiamenti fisici più importante di gennaio, mese in cui si fa il bilancio dell’anno appena concluso. Allora perché i buoni propositi fatti al rientro falliscono?
Il motivo principale è la difficoltà a uscire dal confort dei modelli di comportamento…

Acqua, da bere senza moderazione

Acqua, da bere senza moderazione

Come sappiamo, il nostro corpo è fatto principalmente d’acqua, rappresentando il 55-60% del peso di un adulto e circa il 75% di un neonato.
Per noi l’acqua è indispensabile per le reazioni biochimiche, per la digestione, l’assorbimento di nutrienti, per regolare la temperatura corporea, per eliminare cataboliti (sostanze di scarto) del metabolismo.

Dimagrire mangiando: come stare a tavola

Dimagrire mangiando: come stare a tavola

Oggi voglio condividere con te il Modulo V del Metodo ielma – educazione alimentare in 8 settimane.
In questo modulo scoprirai piccoli trucchi per mangiare correttamente, senza troppa fame e con il giusto appetito
In questo modulo scopriremo insieme:
Come stare a Tavola
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