Peso Consapevole

Hai fatto tante diete senza ottenere risultati?
Mangi perché sei nervosa e poi ti senti in colpa?
Non ti senti bene con te stessa e vuoi far chiarezza sui tanti aspetti legati all’alimentazione?

Il 19 settembre parte il corso il Peso Consapevole, una giornata dedicata alla tua formazione per aiutarti a ritrovare un sano rapporto con il cibo, dalla corretta alimentazione alla gestione delle emozioni negative, dal sonno rigeneratore alla capacità di raggiungere gli obiettivi.
L'incontro tra una psicologa e una nutrizionista:
la strada vincente per cambiare stile di vita e diventare protagonisti attivi del proprio benessere psicofisico.

“Sembra sempre impossibile fino a quando non viene fatto”
Nelson Mandela


Programma

Prima Parte

• Il mio profilo alimentare: cosa mi guida verso i cibi che non voglio mangiare?
• Le trappole delle diete e gli ostacoli per seguire un regime dietetico.
• Le abitudini alimentari sbagliate rallentano il metabolismo. Metodi per depurare in modo semplice e naturale il nostro organismo dalle tossine.
• Siamo dei mangiatori emotivi? Gestire le emozioni, come ansia, frustrazione, stanchezza, tristezza, senso di vuoto, che condizionano la nostra alimentazione.
• Come sfruttare il cibo quando il nostro umore va giù.

- Pausa pranzo e passeggiata digestiva -

Seconda Parte

• I pensieri rigidi che innescano il circolo vizioso della restrizione alimentare e dell’abbuffata.
• Né troppo, né troppo poco: impariamo a gestire le porzioni.
• Verso il cambiamento: riscriviamo le abitudini alimentari alternative al mangiare emotivo.
• Alimentazione e attività fisica insieme per migliorare l’umore e regolare il senso di sazietà.


Date di svolgimento del corso

Data: 19 settembre 2020.
Orario: ore 9:00 12:30, 14:00 – 17:30.
Luogo di svolgimento: Via Cuneo, 51, 41012 Carpi MO.


Costi

€120,00 a persona.
€100,00 per chi si iscrive entro il 30/07/2020.


Per Info e Prenotazioni

Sabrina Del Buono, Biologa Nutrizionista, cell. 32909559290 – e-mail: [email protected]