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La dipendenza da cibo: i primi 5 passi per cambiare Il cibo è essenziale per la nostra sopravvivenza ma, quando assume un significato diverso dalla mera nutrizione, può  diventare una forma di dipendenza pericolosa.  Così come le droghe e l’alcool, il ...
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quanti chili in un mese
Quanti chili in un mese? Quanti chili in un mese? Questa è la domanda che credo la maggior parte delle persone chieda al proprio specialista quando comincia una dieta. Quanti chili e non cosa cambierà. Triste la faccia di chi ...
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Le castagne fanno ingrassare?
Le castagne fanno ingrassare? Con l'autunno, da settembre  a dicembre, sulle nostre tavole arrivano i frutti dell'autunno, tra cui le castagne. Consumate arrostite, bollite o al vapore, risultano dolci al palato, per la presenza di amidi, e per questo gradite ...
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che fatica rimettersi a dieta!
Che fatica rimettersi a dieta! Siamo a settembre e la maggiorparte di noi ha terminato le vacanze estive ed è ripartito con le abitudini di sempre. Le vacanze sono sinonimo di divertimento, fuori orario, brindisi, buon cibo e rilassamento, un ...
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Cosa fare per sentirsi più sgonfi?
Cosa fare per sentirsi più sgonfi? Ti capita spesso di svegliarti al mattino con mani e occhi gonfi? Oppure, a fine giornata, hai gambe e caviglie come salsicciotti? E, nonostante bevi molta acqua, il risultato non cambia. Spesso questo è ...
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Quando il cibo diventa un problema: i disturbi alimentari, i DAN
Quando il cibo diventa un problema: i disturbi alimentari, i DAN I disturbi dell'alimentazione e della nutrizione (DAN) è un problema molto serio e in forte aumento. Sono condizioni complesse, dalle origini multifattoriali, in cui si riconoscono più fattori di ...
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Elimina la dipendenza dagli zuccheri in 7 azioni
Elimina la dipendenza dagli zuccheri in 7 azioni Nel precedente articolo "Non dimagrisci? Forse sei dipendente dagli zuccheri" abbiamo trattato di quanto la vita frenetica, le proposte pubblicitarie e al supermercato ci facilitino la dipendenza da zuccheri dovuto al maggiore consumo ...
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Enza: meno 14 kg e un uovo stile di vita alimentare
Enza: meno 14 kg e un uovo stile di vita alimentare Mi sono rivolta a Sabrina nel febbraio 2020 dopo essermi accorta di aver preso troppo peso dall'inizio della convivenza con il mio compagno. Il cambio di abitudini e la ...
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Non dimagrisci? Forse sei dipendente dagli zuccheri
Non dimagrisci? Forse sei dipendente dagli zuccheri Quante volte hai cominciato una dieta e dopo soli pochi giorni ti sei detta: “mi mancano i dolci!, voglio la pizza!” Oppure, quante volte ti sei detta “senza dolce la mattina non riesco ...
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