La frutta di maggio: 10 benefici delle ciliegie

Oggi approfondiamo le proprietà di un frutto di stagione come le ciliegie.

Le ciliege sono un frutto che compare tra la metà maggio e la fine giugno. Ci sono diverse qualità: durone, Ferroviaria (più presente in Puglia), Marca, Anella, etc. Contengono circa 50 kcal per 100 gr (simile ad una mela).

Vediamo insieme le 10 proprietà di questo prezioso frutto:

1. Energizzanti e rimineralizzanti: contengono calcio, magnesio, potassio
2. Depurative e diuretiche: delle ciliegie non si butta niente! I peduncoli non li buttare ma fai un decotto. Fai bollire i peduncoli per in acqua per 10 minuti. Lascia riposare per altri 10 minuti e bevi 2-3 tazze al giorno lontano dai pasti. Aiuta a purificare i reni e calmare la cistite
3. Pressione: la presenza di potassio contribuisce alla regolazione della pressione arteriosa
4. Anticoagulanti: per la presenza di vitamina k le ciliegie hanno proprietà anticoagulanti
5. Benessere per le ossa: il fosforo in esse contenuto migliora l’assorbimento di calcio a livello intestinale
6. Antiinfiammatorie: sono ricche di antocianine sostanze che riducono le infiammazioni e il dolore articolare, derivante da artrite o artrosi, curano la gotta, proteggono le arterie
7. Anti-age: ricche di antiossidanti che proteggono dai radicali liberi
8. Favoriscono il sonno: contengono melatonina che favorisce il sonno notturno
9. Benessere intestinale: le fibre delle ciliegie migliorano il transito intestinale
10. Sistema immunitario, pelle e vista: le ciliegie sono ricche di vitamina C e A che aiutano a proteggere la pelle, la vista e contribuiscono al buon funzionamento delle difese immunitarie.

Consigli

Attenzione però, non abusarne se soffri di colite perché possono acuire i sintomi.

Visto quanti benefici ti offrono le ciliegie?

Ti aspetto il prossimo venerdì con una ricetta alle ciliegie “La focaccia dolce alle ciliegie”.

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