0 Likes843 Views0
A Pasqua si sa è facile sgarrare: cioccolato, uova, pranzi ricchi, sono tante le tentazioni alle quali siamo sottoposti!
Cosa fare domani?
Ecco una serie di domande guida, 5 consigli alimentari per una Pasqua senza sensi di colpa, che ti aiuteranno a recuperare i bagordi di oggi.
- Com’è la tua colazione?
- Domani evita latticini e zuccheri semplici
- Bevi una centrifuga di 1 frutto e verdura
- 2 fette di pane integrale tostato e un filo d’olio
- Un caffè solo dopo pranzo
- Dopo i pasti cosa fare?
- Non poltrire! Vai fuori all’aria aperta con i tuoi familiari e amici per camminare, fare un bel giro in bici.. Vedrai che eviterai il rischio di esagerare e in più avrai consumato un po’ di energie del pasto
- Che contorno preparerai?
- Mangia le verdure come antipasto e contorno: saziano e rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi degli altri alimenti
- Bevi acqua a sufficienza? Ricorda che la sete spesso è nascosta dalla fame!
- Bevi 2 bicchieri d’acqua prima dei pasti o quando pensi di avere fame e le tue voglie verranno subito placate!
- Hai voglia di dolce?
- Mangia 8 mandorle o 4 noci
Trascorri una felice Pasqua,
Sabrina