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A Pasqua si sa è facile sgarrare: cioccolato, uova, pranzi ricchi, sono tante le tentazioni alle quali siamo sottoposti!

Cosa fare domani?

Ecco una serie di domande guida, 5 consigli alimentari per una Pasqua senza sensi di colpa, che ti aiuteranno a recuperare i bagordi di oggi.


 

  1. Com’è la tua colazione?
  • Domani evita latticini e zuccheri semplici
  • Bevi una centrifuga di 1 frutto e verdura
  • 2 fette di pane integrale tostato e un filo d’olio
  • Un caffè solo dopo pranzo

 

  1. Dopo i pasti cosa fare?
  • Non poltrire! Vai fuori all’aria aperta con i tuoi familiari e amici per camminare, fare un bel giro in bici.. Vedrai che eviterai il rischio di esagerare e in più avrai consumato un po’ di energie del pasto

 

  1. Che contorno preparerai?
  • Mangia le verdure come antipasto e contorno: saziano e rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi degli altri alimenti

 

  1. Bevi acqua a sufficienza? Ricorda che la sete spesso è nascosta dalla fame!
  • Bevi 2 bicchieri d’acqua prima dei pasti o quando pensi di avere fame e le tue voglie verranno subito placate!

 

  1. Hai voglia di dolce?
  • Mangia 8 mandorle o 4 noci

 

Trascorri una felice Pasqua,

Sabrina

 

 

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